Witam. Jak długo mogę brać thermo speed Olimpu ???. MAm diete masową i od Października chciałbym zacząć 12 tygodniowy plan na poprawe sily klatki, przy okazji wezme monohydrat od przyszlego miesiąca.
[...] Rower nie posiada żadnych wad typu pęknięcia, uszkodzenia koła zamachowego, porwane siedzenie etc.. Jest w stanie bdb, z uwag na mechanizm magnetyczny z pewnością jeszcze długo posłuży następnemu właścicielowi. Do rowerka dokładam dodatkowo w pełni demontowalną przedłużkę - rurę siedzenia, dzięki czemu będą mogły z niego wygodnie korzystać [...]
Witam mam prośbe o przedstawienie mi prawidłowego planu treningowego dla martwego ciągu- ilość serii,powtórzeń i jakie przerwy między kolejnymi podejściami, trenuje już dosyć długo prostowniki mam mocne i ćwicze już martwy jakiś czas, ale niewiem czy prawidłowo, proszę o ppodanie mi prawidłowego planu na martwy i tenks.
no wiec mam 180 i 53 kg mam 16 lat nie dlugo koncze 17 i nie wiem od czego zaczac od zawsze cwiczylem se tak zeby nie byc jakas miernota itd bo nie lubie siedziec w miesjcu ale patrzac na innych moja waga jest beznadziejna mam miesnie itd ale uuu slabo brzuch mam plaski a talie jak kobieta a nogi jak zlacze w kostkach to w kolanach sie nie stykaja [...]
[...] wino oral, po ostatnim cyklu mety wyskoczyło małe gino, więc mam obawy, pyzatym igła odpada Mam 100 tab 10mg Winka stanox, mało jak na cykl, tylko pytanie ile dokupić i jak długo ciągnąć cykl 6-8 tyg, bo różnie piszę, Stawy równo oberwą ile zakupić glukozaminy i czy to to wystarczy 1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 [...]
[...] doświadczonych osób: 1.Po którym planie treningowym będe miał lepszą regeneracje i przyrost? 2.Czy robiąc tak dużą ilość partii jednego dnia trening nie będzie trwał zbyt długo i organizm nie będzie przemęczony? 3. Prosze o ewentualne poprawki jeśli którys z programów tego wymaga (może się komuś przydać Dodam, że mój starz to 5 miesięcy, [...]
[...] myslicie dobry trening??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa przy zachowaniu jak najlepszej rzezby Staż treningowy na słowni: nie długo 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta: nie ma [...]
[...] niedozwolonego, jeszcze bardziej wzmagają apetyt. Gdy już zaczniemy to sięgamy po kolejnego chipsa i jeszcze jednego, jeszcze ostatniego i kolejnego ostatniego…. tak długo, aż paczka stanie się pusta. W taki sposób dostarczamy sobie sporą ilość jedzenia kiepskiej jakości i przekraczamy znacząco bilans kaloryczny. Działania takie [...]
Witam wszystkich. Na silowni ciwcze od ponad roku. Od poczatku swojej przygoty z tym sportem lecialem na splicie, lecz ostatnio czuje ze to nie to samo i musze cos zmienic. Od poniedzialku chce trenowac FBW i tu moje pytanie do was czy jak mam taki plan to: -mozna w nim zmienic np. A. podciaganie sie na drazku szeroko, na sciaganie linki wyciagu [...]
no wiec trenuje od czerwca dlugo robilem ACT i potem jakis tam dzielony a teraz chciałem sobie ulozyc program na to zeby sie nie garbić i ogolnie byc wiekszym. czytalem art prostujemy swoje plecy i moj program zrobilem nieco pod jego kątem ocencie : Pon: -klata: 1.wyciskanie sztangi plasko 10/8/8 2.wyciskanie sztangi skos 10/8/8 3.rozpiętki 3x10 [...]
Część byłem dzisiaj u lekaża i mam gips na nodze przynajmniej 2 tygodnie powiedział że mam złuszczenie koski.Czy jest to poważne?? czy jest szansa że wróce do kickboxingu.Jak długo może trwać aż osiągne dawną forme w nodze?
Witam wchodze na ckd i mam puche CP prawie cala i czytajac niektore posty doszedlem do wniosku ze dobrym rozwiazaniem bedzie branie kretki przez dluzszy okres trwania ckd.I teraz moje pytanie czy jest sens robienia fazy nasycenia przy tej formie brania kretki? Bo potem zeby podtrzymac jej stezenie bede bral 3g dziennie po treningu.A jezeli jest [...]
Cześć, Dzis robie tydzien przerwy od wszelkich cwiczen (bol obu nog w rejonie piszczeli jakies 10 cm nad kostka podczas biegania HIIT, bol prawej nogi czuje od miesiaca, lewej od wczoraj, chociaz biegam HIITa juz od 1 sierpnia 2010). Wczesniej ignorowalem ten bol, bo bolalo tylko podczas treningu, teraz boli jeszcze dlugo po i w ogole przy [...]
Witam. Co sądzicie o firmie formotiva? System protein 80 to klasyk, kiedyś było w nim 70% wpc i 30% jaja, teraz jest wpc, wpi i jajo(wpi na drugim miejscu wymienione, więc teoretycznie jest go więcej niż jaja w składzie). Piłem długo izolat po treningu + leucyna, natomiast znalazłem ciekawą promocję i myślę które wybrać po treningu.
Chciałbym sie dowiedziec jak dawkowac mono jezeli uzywam przed treningiem hemorush. Ma to jakis wpływ czy standardowo 5g mono rano i 5g wieczorem?? To jest moj 1 cykl na kreatynie wiec jeszcze małe pytanie jak długo ja stosowac?? Oprocz tego uzywam Complex Carbo od VitalMaxa i hyperwhey od nutrabolics oraz witaminy olipu.
[...] w tygodniu + 30 minut ćwiczeń (brzuszki, exspandery, itd). Dieta lowcarb. Moje pytanie to co polecacie na końcową fazę wycinki? Zastanawiam się nad kolejnym opakowaniem OXY ELITE PRO albo też HYDROXYCUT HARDCORE, DYMATIZE VIPER oraz UNIVERSAL ANIMAL CUTS . No i 2 pytanie, ja długo można zażywać spalacze by nie rozwalić wątroby. Pozdrawiam, Jacek
[...] historia. Mam pytanie biorę izotek 10 mg, 1 tabletkę dziennie, 30 dni. Dostałam wiadomość, że za 2,5 tygodnia mam mieć operację - dystrakcję szczęki + genioplastyka. Bardzo długo czekałam na termin i niespodziewanie zwolnił się dla mnie. Czy jeżeli odstawię izotek w dniu dzisiejszym to mogłabym mieć operację za 2,5 tyg. Zaznaczam biorę izotek w [...]
[...] zdanie. Jakie badania tarczycy itp zrobić... Dodam że zanim mnie poznała to trochę tych kg nadmiarowych było... Dieta dukana.... (masakra) i wszystko się unormowalo i bardzo długo trzymało w normie, ale wiadomo coś tam wróciło... Podpowiedzcie jakie badania zrobić... Bo wydaje mi się że coś jest nie tak... Efekty niewspółmiernie do wkladanego [...]
Czesc wszystkim. Mam takie pytanie ponieważ cwicze dosyc długo muay thai i czasami sie sparuje na żarty ze szwagrem ale nie używam wcale technik z muay thai bo upraiwamy pseudo grapling czyli takie duperele przepychanka amatorska. I on wyciska 130 kg na klate i każda moją technike niweluje. Dodam ze cwiczylem 1 miech bjj. Sparingi wyglądaja ta że [...]
